Ok, dzisiaj już ósmy dzień od wprowadzenia do diety mleka i płatków. Aczkolwiek płatki kukurydziane były jedzone 2 dni a 6 dni płatki czekoladowe. Dodam jeszcze, że tydzień temu w weekend był jedzony makaron i mięso mielone (czego nie było od 10 stycznia). Wiem, że tak nie powinno być, no ale trudno, ciężko mi wyłączyć z diety "wszystko" na x [...]
Dzisiaj sam nie wiem czy iść na trening. Przed pójściem spać zjadłem płatki czekoladowe z mlekiem i wypiłem kawe "3 w jednym" i dolałem do niej mleko. Po mniej więcej godzinie od zaśnięcia wstałem z łóżka i najpierw musiałem się załatwić w kiblu, a potem rzygałem jak straż pożarna. Później jeszcze 3 razy wstawałem i rzygałem jak kot. Wstałem [...]
[...] bo tam sa ryby i ryz? albo jak na obiad raz za czas ziamniaki i zamiast do tego duszona piers z kurczaka no duszone skrzydełko z kurczaka lub udo? i jeszcze jedno pytanie bo płatki kukurydziane i owsiane z mlekim to mi stasznie nie wchodza;/ mógłbym zamaist nich jesc płatki czekoladowe z mlkiem ?wiem ze to pytanie nie ma sensu bo to wiadome ze [...]
[...] max - udało mi się / 20p-14p-10p + Łydki: - wspięcia na palcach: 3x15p / 65kg * przerwa na przysiadach - 3-4 minuty * pozostałe 2-3 minuty ODŻYWIANIE 1- śniadanie: 12.00 - płatki czekoladowe pomieszane z musli z orzechami w 300ml mleka 2- posiłek przed treningowy: 16.30 - 4 pyzy na parze z truskawkami - + zupa pomidorowa 3- posiłek po [...]
[...] kolan do klatki - 3 x 30p. - spięcia brzucha leżąc - 3 x 20-15-15 ----> + 5 kg na klacie ODŻYWIANIE 1- przed treningowy - 2 bułki ze szynką i pomidorem i szczypiorkiem - + płatki czekoladowe w 300ml mleka 2- po treningowy - zupa pieczarkowa - ryż z jabłkami 3- jakoś za niedługo - 3 kawałki ciasta - jakieś bułki, chleb i szynka przysiad: nie [...]
Podsumowanie będzie jutro. Dziś cały dzień w Łodzi byłem parę spraw załatwić i z kumplami się spotkać. Dość ciekawą dietę miałem: 1. płatki czekoladowe + mleko 2. bułka z serem 3. chińczyk 4. piwo 5. kaszka jakaś 6. piwo 7. shoarma 8. snickers. raz można sobię odpuścić%-)